Aunque ambas disciplinas trabajan con movimientos controlados, inspirados en el yoga y la danza, su enfoque varía. Barre se centra en movimientos pequeños y repetitivos para tonificar músculos de todo el cuerpo, especialmente glúteos, piernas y abdomen, mientras pilates trabaja principalmente el core a través de ejercicios de control postural y respiración. “Son muy parecidos”, afirma Kathy Bambace Salvo, directora de Evolve Yoga, Pilates & Barre Programming en Chelsea Piers Fitness.
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¿Cuál es la diferencia entre barre y pilates?
Una de las grandes diferencias es la música. Según Rachelle Reed, científica del ejercicio e instructora de Pure Barre, las clases de barre se organizan alrededor de playlists diseñadas para mantener el ritmo cardiaco elevado. Esta dinámica hace que barre resulte más intenso en términos cardiovasculares, lo que ayuda a quemar más calorías. Según estimaciones, una clase puede llevarte a gastar entre 100 y 300 calorías extra, dependiendo de tu intensidad.
Si tu meta es fortalecer la zona abdominal y lumbar, pilates se lleva la ventaja. “El pilates se centra realmente en todos los músculos del tronco”, explica Bambace Salvo. Además de mejorar la postura y la respiración, puede aliviar dolores de espalda derivados de un core débil, como lo confirma un estudio publicado en 2023 en Healthcare.
Diferencia entre barre y pilates.
¿Cuál define mejor la cintura?
Ambas disciplinas ayudan a tonificar, pero barre incorpora trabajo de cuerpo completo con altas repeticiones y resistencia ligera, lo que aumenta la definición muscular. “Barre es ideal para las zonas que la mayoría busca esculpir”, apunta Reed, refiriéndose a abdomen, glúteos y brazos. A esto se suma un componente de cardio, clave para ver cambios visibles en la silueta.
Barre es la mejor opción si quieres definir cintura.
¿Y qué pasa con la ganancia muscular?
Ni barre ni pilates están pensados para hipertrofia. Sin embargo, algunas variantes modernas de barre incluyen pesas de hasta 10 kilos. Aun así, sus beneficios se orientan más hacia la tonificación y la resistencia muscular que al aumento de masa.
¿Cuál elegir: barre o pilates?
La respuesta está en tus objetivos. Si deseas quemar más calorías mientras tonificas todo el cuerpo, barre puede ser tu mejor aliado. Si buscas fortalecer el core, mejorar la postura o aliviar tensiones, pilates es una apuesta segura. ¿La mejor recomendación? Probar ambas y combinar según tus necesidades, como sugiere Bambace Salvo: “Si puedes hacer los dos, yo lo haría”.
