La combinación de manzana y canela no solo resulta deliciosa, también representa un tónico natural con beneficios respaldados por estudios en nutrición. Esta bebida puede incorporarse fácilmente en una rutina diaria y convertirse en una aliada para mejorar el metabolismo, combatir la fatiga y favorecer la desintoxicación del organismo.
Según la publicación Critical Reviews in Food Science and Nutrition, la canela posee propiedades antioxidantes, antimicrobianas y antiinflamatorias. Esto, sumado a los efectos diuréticos de la manzana, convierte al agua infusionada en una alternativa funcional y accesible para mejorar la salud general.
¿Cuáles son los beneficios del agua de manzana con canela?
El consumo de esta infusión puede favorecer la pérdida de grasa debido a la acción estimulante de la canela sobre el metabolismo. Este ingrediente impulsa al cuerpo a utilizar sus reservas energéticas, lo que mejora la vitalidad durante el día y ayuda a mantener niveles estables de glucosa en sangre.
La manzana, por su parte, ofrece fibra soluble que incrementa la saciedad y apoya el proceso digestivo. Su efecto también colabora con la regulación del tránsito intestinal, ideal para quienes buscan reducir la hinchazón abdominal.
El agua de manzana y canela puede favorecer la pérdida de grasa.
¿Cómo tomarla y cuándo aprovecharla mejor?
Especialistas recomiendan beber agua de manzana con canela antes de las comidas para estimular la digestión y evitar excesos. También puede consumirse por las mañanas para iniciar el día con energía y activar los procesos metabólicos de forma natural.
Eso sí, es importante no sustituir el consumo de agua natural, y preferir la bebida sin endulzantes añadidos para conservar sus beneficios.
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Preparación casera fácil y práctica
Para obtener esta infusión solo necesitas:
- 4 manzanas (rojas o verdes)
- 1 rama de canela
- 1,5 litros de agua
- Endulzante natural (opcional)
- Lava y corta las manzanas, hierve junto a la canela durante 15-20 minutos. Luego licúa, cuela si prefieres una textura más fina, enfría y sirve con hielo. Puedes beberla durante el día como una opción refrescante y funcional.
Llamada por muchos "la fruta por excelencia", la manzana es una fuente natural de antioxidantes, fibra, vitamina C y compuestos fenólicos. Sus efectos depurativos han sido valorados durante generaciones y hoy la ciencia los respalda como parte de una alimentación saludable.
No se han reportado efectos secundarios graves por el consumo de agua de manzana con canela. Sin embargo, como con cualquier alimento funcional, conviene moderar su ingesta y consultar con un nutricionista si se sigue una dieta específica o se toma medicación.
