El fallecimiento del senador Miguel Uribe Turbay, ocurrido el 11 de agosto tras 64 días en la unidad de cuidados intensivos de la Fundación Santa Fe de Bogotá, conmovió profundamente al país. El atentado sufrido durante un acto político marcó el inicio de una lucha médica que no logró revertir el desenlace. Durante todo ese tiempo, su esposa, María Claudia Tarazona, permaneció a su lado y, al comunicar su adiós en redes sociales, expresó un mensaje cargado de afecto y tristeza. Sus palabras evidenciaron no solo la pérdida, sino también la complejidad emocional de despedirse de un compañero de vida.
De acuerdo con VITAS Healthcare, entidad dedicada a los cuidados paliativos y al acompañamiento emocional, superar la muerte de una pareja va más allá del transcurso de los días. Es necesario enfrentar el sufrimiento, trabajar en las emociones más intensas y permitir la renovación interior. Aunque cada experiencia es distinta, existen recursos terapéuticos que pueden facilitar el camino hacia la recuperación.
¿Cómo sobrellevar la muerte de un cónyuge según la psicología?
Los psicólogos coinciden en que el primer paso para enfrentar una pérdida de este tipo es aceptar la realidad de la muerte. Aunque suene duro, reconocer que la persona amada no volverá permite que la mente y el corazón inicien su proceso de adaptación. Negar la realidad solo prolonga el sufrimiento y bloquea la sanación.
También es esencial dar espacio a las emociones. Llorar, enojarse, recordar o incluso reírse por momentos vividos no son señales de debilidad. Todo esto forma parte de un duelo sano. En estos momentos, buscar apoyo en personas cercanas o grupos especializados en duelo puede marcar una gran diferencia.
El primer paso para enfrentar una pérdida de este tipo es aceptar la realidad de la muerte.
¿Qué pasos ayudan a sanar tras la muerte de una pareja?
Los especialistas recomiendan cuidar tanto la salud física como la emocional. Dormir bien, alimentarse correctamente y mantener una rutina, por mínima que sea, ayuda a estabilizar el cuerpo y la mente. A medida que pasa el tiempo, es importante también retomar actividades que generen bienestar, aunque parezcan pequeñas.
Recordar a la pareja desde el amor también forma parte del proceso. Muchas personas encuentran consuelo en celebrar fechas especiales de forma simbólica o en compartir anécdotas con seres queridos. Estos actos no solo rinden homenaje a la persona fallecida, sino que ayudan a integrar su recuerdo en la nueva vida que se está formando.
¿Cómo encontrar sentido después de una pérdida?
Superar una pérdida no implica borrar la memoria, sino aprender a convivir con ella y redefinir la existencia sin la cercanía de quien partió. Desde la psicología, se plantea que es posible transformar el dolor en significado, descubrir nuevos caminos y construir un mañana que rinda homenaje a lo vivido en compañía.
Cada persona transita este proceso de forma distinta. No existe un calendario exacto ni una forma "correcta" de vivir el duelo. Lo importante es no presionarse para estar bien rápidamente, evitar comparaciones con otros casos y buscar ayuda profesional si el dolor se torna abrumador.
