Cada vez más personas optan por bebidas sin azúcar como la Coca-Cola Zero, pensando que es una alternativa más saludable frente a la versión original. Pero, ¿es buena la Coca-Cola Zero realmente? Aunque en apariencia parece inofensiva por no contener calorías ni azúcares añadidos, diversos especialistas en nutrición advierten que no todo es lo que parece cuando hablamos de este tipo de refrescos.
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Un nutricionista ha dado su opinión sin filtros sobre esta bebida tan popular, y sus palabras han generado debate. ¿Deberíamos preocuparnos por el consumo frecuente de Coca-Cola Zero? En esta nota analizamos los posibles efectos que puede tener en tu salud, qué dicen los estudios y por qué este tipo de refrescos sin calorías no siempre son la mejor opción, sobre todo si se consumen a diario.
¿Coca-Cola Zero: ¿Una opción saludable o un mito?
Aunque la Coca-Cola Zero tiene una clara ventaja en términos de calorías y azúcar, esto no la convierte automáticamente en una bebida saludable.
El nutricionista y tiktoker AlvaroTorres abordó una de las preguntas más comunes sobre la Coca-Cola Zero: ¿realmente es más saludable que la versión normal? En uno de sus recientes videos, el experto en bienestar y alimentación se propuso aclarar si, en términos de salud, la Coca-Cola Zero es una opción más beneficiosa que la Coca-Cola normal.
Para hacerlo, el nutricionista analiza detenidamente la etiqueta de los ingredientes, señalando una diferencia fundamental: la Coca-Cola normal contiene 35 gramos de azúcar, lo que se traduce en unas 140 calorías por lata. A la par, la Coca-Cola Zero apenas suma 1 caloría y no tiene azúcar en su composición.
¿La Coca-Cola Zero es una opción sin riesgos?
La Coca-Cola Zero sigue siendo un producto ultraprocesado, lo que implica que su consumo debe mantenerse en moderación.
Aunque la Coca-Cola Zero tiene una clara ventaja en términos de calorías y azúcar en comparación con la versión normal, esto no la convierte automáticamente en una bebida saludable. La diferencia principal radica en los edulcorantes artificiales, como el aspartamo y el acesulfamo K, que son los responsables de su dulzura sin aportar calorías.
A pesar de que estudios actuales respaldan su seguridad en las cantidades habituales de consumo, la Coca-Cola Zero sigue siendo un producto ultraprocesado, lo que implica que su consumo debe mantenerse en moderación. Para quienes intentan reducir el azúcar sin renunciar por completo a los refrescos, la Coca-Cola Zero puede ser una alternativa útil, pero no exenta de consideraciones.
