El dolor lumbar, que se manifiesta en la parte baja de la espalda, es una condición muy común que afecta a millones de personas en todo el mundo. Esta molestia puede variar desde una leve incomodidad hasta un dolor intenso que limita la movilidad y dificulta realizar actividades cotidianas.
PUEDES VER: El mejor ejercicio para mayores de 50 que puedes potenciar con tu Apple Watch, según expertos
Ante esta problemática, expertos de la Universidad Concordia de Montreal, Canadá, investigaron un método potencialmente eficaz para aliviar el dolor en la zona lumbar baja, siempre que se practique bajo la supervisión de un profesional: la hidroterapia.
¿Qué es la hidroterapia?
La hidroterapia, también conocida como terapia acuática, una técnica que emplea el agua como herramienta terapéutica para tratar diversas afecciones musculares y articulares. Gracias a la flotación y la temperatura del agua, esta práctica reduce la presión sobre el cuerpo y facilita el movimiento sin impacto.
La hidroterapia es una técnica que emplea el agua como herramienta terapéutica para tratar diversas afecciones musculares y articulares.
Según la Cleveland Clinic, la hidroterapia puede ser eficaz para aliviar síntomas como el dolor muscular, la rigidez articular y mejorar la movilidad general. Asimismo, Maryse Fortin, autora principal del estudio mencionado, asegura que “meterse en el agua hace que las personas se sientan mejor de inmediato, porque alivia la carga sobre la columna vertebral”.
¿En qué consistió el estudio sobre la hidroterapia?
El estudio contó con la participación de 34 personas, divididas en dos grupos de 17 integrantes cada uno. Antes de comenzar el tratamiento, todos los participantes completaron cuestionarios detallados para evaluar su nivel de dolor, grado de discapacidad, calidad de vida, miedo al dolor, estado emocional (depresión y ansiedad) y calidad del sueño. Estos datos sirvieron como base para medir el impacto del tratamiento aplicado en cada grupo.
La hidroterapia no solo es eficaz para el dolor, sino también para el bienestar físico y emocional de quienes la practican.
El primer grupo realizó ejercicios acuáticos en la piscina de la Universidad Concordia, mientras que el segundo grupo recibió un tratamiento convencional en la clínica de terapia atlética de la Facultad de Salud. Ambos programas fueron supervisados por terapeutas deportivos calificados y consistieron en dos sesiones semanales durante un período de diez semanas. Esta comparación permitió evaluar la efectividad de la hidroterapia frente a métodos tradicionales de rehabilitación física.
Beneficios comprobados de la hidroterapia para el dolor de espalda
Los resultados del estudio demostraron que la terapia acuática no solo mejoró la fuerza lumbar, sino que también generó un aumento significativo en el volumen de los músculos estabilizadores de la parte superior de la columna, especialmente del músculo multífido, clave para la salud espinal. Este crecimiento muscular se asoció a mejoras en la calidad de vida, reducción de síntomas de ansiedad y depresión, y una menor alteración del sueño.
La hidroterapia es una técnica que emplea el agua como herramienta terapéutica para tratar diversas afecciones musculares y articulares.
Si bien ambos grupos (acuático y convencional) lograron avances en fuerza, solo el grupo que entrenó en el agua experimentó una disminución del miedo al dolor y una mejora del descanso, factores fundamentales para la recuperación en personas con dolor lumbar crónico. Los autores destacaron que estos cambios fueron clínicamente significativos, es decir, tuvieron un impacto real en la vida diaria de los participantes.
Los investigadores atribuyen estos resultados a las ventajas del ejercicio en el agua: la flotación reduce la carga sobre la columna, permitiendo movimientos que en tierra firme serían dolorosos o imposibles. Además, el entorno acuático facilita la adherencia al tratamiento y permite alcanzar mayores niveles de esfuerzo sin aumentar el riesgo de lesión. Este estudio, refuerza la evidencia de que la hidroterapia no solo es eficaz para el dolor, sino también para el bienestar físico y emocional de quienes la practican.
