Es una experiencia común que muchas personas despierten con mal aliento en la mañana. Como se conoce clínicamente, la halitosis matutina responde a los procesos naturales del cuerpo durante las horas de sueño, provocando una reducción en la producción de saliva y un aumento en la actividad de bacterias orales.
Durante la noche, la boca permanece cerrada por largos periodos y la saliva, que actúa como agente limpiador natural, disminuye considerablemente. Esto crea un ambiente ideal para que las bacterias se acumulen en la lengua, encías y dientes, liberando compuestos sulfurados que causan el característico mal aliento al despertar.
¿Qué causa el mal aliento por la mañana?
Expertos de la Clínica Dental Mediterráneo, señalan que existen múltiples factores que pueden intensificar el mal aliento matutino. Dormir con la boca abierta o respirar por la boca durante la noche provoca una mayor sequedad bucal, lo que favorece la proliferación bacteriana. El consumo de ciertos medicamentos también puede causar sequedad en la boca, al igual que algunas afecciones médicas, incrementando así el riesgo de halitosis al despertar.
Es una experiencia común que muchas personas despierten con mal aliento en la mañana.
Una mala higiene dental es otra causa frecuente, ya que los restos de comida acumulados sirven de alimento para las bacterias que producen compuestos malolientes. El tabaquismo, por su parte, no solo reseca la boca, sino que también introduce sustancias químicas que alteran el equilibrio bacteriano, empeorando el aliento. Además, el consumo de alimentos como el ajo o la cebolla puede dejar compuestos sulfurados activos durante horas.
En algunos casos, el origen del mal aliento no está en la cavidad oral, sino en problemas respiratorios (como infecciones de garganta, nariz u oídos) o en trastornos gastrointestinales.
¿Cómo evitar el mal aliento por la mañana?
Una buena rutina de higiene bucal puede marcar una gran diferencia en la prevención del mal aliento matutino.
Una buena rutina de higiene bucal al comenzar el día puede marcar una gran diferencia en la prevención del mal aliento matutino. Los odontólogos recomiendan seguir estos pasos:
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- Enjuaga tu boca con agua al despertar para eliminar parte de las bacterias acumuladas durante la noche.
- Bebe un vaso de agua para estimular la producción de saliva y combatir la sequedad bucal.
- Cepíllate los dientes durante al menos dos minutos, usando una pasta dental con flúor.
- Limpia cuidadosamente la lengua, ya que hasta el 60 % de las bacterias responsables del mal olor se alojan en su superficie.
- Usa hilo dental para remover los restos de comida y placa entre los dientes, donde el cepillo no alcanza.
- Enjuágate con un colutorio sin alcohol, que ayude a eliminar bacterias sin resecar la boca.
