Mantener una buena salud renal es clave para el bienestar general del organismo. Una alimentación rica en frutas con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias puede ser fundamental para proteger los riñones. En muchos casos, los riñones no pueden eliminar eficientemente el exceso de potasio, y este puede acumularse en niveles peligrosos, lo que podría generar complicaciones graves. Según el medio especializado Healthline, evitar los alimentos ricos en potasio es clave para prevenir estos episodios.
A continuación, te presentamos siete frutas recomendadas por expertos en salud.
1. Arándanos
Los arándanos destacan por su alto contenido en antioxidantes y flavonoides, que ayudan a reducir la inflamación y protegen el sistema urinario de infecciones. Según la National Kidney Foundation, su consumo regular puede prevenir problemas renales y favorecer su correcto funcionamiento.
2. Manzana
Las manzanas son una excelente opción para quienes buscan cuidar sus riñones. Son ricas en fibra y tienen un bajo contenido de potasio, lo que las hace ideales para personas con enfermedad renal crónica.
3. Sandía
La sandía es una fruta con alto contenido de agua, lo que ayuda a la eliminación de toxinas a través de la orina. Además, sus propiedades antioxidantes contribuyen a reducir la inflamación en los riñones.
4. Fresas
Las fresas contienen vitamina C y antioxidantes que ayudan a reducir el estrés oxidativo en el organismo. De acuerdo con Healthline, su consumo favorece la salud renal al combatir la inflamación.
5. Piña
La piña es recomendada para quienes tienen problemas renales debido a su bajo contenido en potasio. Su efecto diurético ayuda a la eliminación de toxinas.
Así como las uvas, la piña y la manzana pueden ayudar a regular el potasio en tu cuerpo. Foto: IA
6. Cerezas
Las cerezas contienen compuestos antioxidantes que ayudan a reducir la inflamación y protegen los riñones del daño oxidativo.
7. Uvas rojas
El resveratrol presente en las uvas rojas tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, favoreciendo la salud cardiovascular y renal.
Estas frutas no solo benefician la salud renal, sino que también aportan nutrientes esenciales para el organismo. Incorporarlas en la dieta diaria puede ser clave para prevenir enfermedades renales y mejorar la calidad de vida.