Cuando una relación termina, lo más difícil no siempre es el adiós, sino todo lo que viene después. Dudas, emociones mezcladas y la constante tentación de enviar ese mensaje que puede abrir una puerta que ya debería estar cerrada. Es una situación común, especialmente tras una noche de copas, una discusión o un momento de debilidad emocional. Y cuando este impulso ocurre estando en una con una nueva persona, las consecuencias pueden ser mucho mayores.
Casos recientes en el mundo del espectáculo han reactivado este debate. Pamela López, pareja actual de Paul Michael, aseguró que una persona cercana a Christian Cueva intentó contactar con él, algo que interpretó como un intento indirecto del futbolista por acercarse nuevamente a su entorno familiar. Ante esto, el popular 'Aladino' respondió con una carta notarial negando tales acusaciones. Más allá de las versiones, la situación ha generado conversación sobre lo que implica buscar a una expareja, incluso sin intención aparente.
¿Por qué después de una fiesta con resaca puedes terminar escribiéndole a tu ex?
Estudios en psicología emocional indican que la nostalgia post-fiesta es uno de los principales disparadores de impulsos hacia el pasado. El cansancio físico, la resaca emocional y los recuerdos románticos activan zonas del cerebro asociadas con el apego. En esos momentos, es común que la mente idealice lo que ya no está, olvidando los motivos reales de la separación. Identificar ese patrón es fundamental para no actuar desde el impulso.
Según la psicología, es cuando uno está en una fiesta cuando hay más impulsos de escribir a tu ex.
¿Qué hacer para no escribirle a tu ex tras una ruptura?
La abogada y especialista en procesos de separación, Aronke Omame, explica que recibir consultas sobre cómo cortar el contacto con una expareja es parte habitual de su día a día. Muchas personas no buscan retomar la relación, sino una validación emocional. Por eso, recomienda aplicar estrategias prácticas que ayuden a mantener la distancia emocional y psicológica. Aquí te dejamos 10 formas efectivas para lograrlo:
- Elimina su número de tu celular. Evita la tentación desde la raíz. Si no tienes cómo contactarlo, será más fácil controlar el impulso.
- Bloquea sus redes sociales temporalmente. No necesitas saber qué está haciendo ni con quién. Tu paz emocional lo vale.
- Llora si es necesario. Permitirte sentir el dolor es parte del proceso de sanación.
- No escribas ni llames durante al menos dos semanas. Este periodo ayuda a romper la conexión automática.
- Busca apoyo en alguien cercano. Una amiga o familiar puede ayudarte a mantener el enfoque cuando sientas recaídas.
- Recuerda que estás en duelo. Reconocerlo te permite ser paciente contigo mismo.
- Dale un apodo distinto a tu ex al hablar de él o ella. Cambiar el nombre en tus pensamientos ayuda a reducir la carga emocional.
- Evita revisar sus publicaciones. No necesitas saber si “ya te superó” o no. Lo importante es que tú avances.
- Cuida tu alimentación y haz ejercicio. Tu cuerpo también necesita sentirse bien para ayudar a tu mente.
- Haz ajustes financieros si compartían gastos. Recuperar tu independencia económica también fortalece tu autoestima.
¿Cómo tener posicionamiento emocional tras una ruptura?
Volver a sentirte tú mismo después de una separación es parte fundamental del proceso. Según datos de Google, las búsquedas relacionadas con “cómo superar a mi ex” han crecido exponencialmente en la última década. Esto demuestra que el tema no es trivial, sino parte de una conversación social que necesita más herramientas, no más tabúes. Alejarte del pasado no significa olvidar, sino cuidar tu presente y darle espacio a nuevas experiencias que sí sumen.
Evitar escribirle a una expareja no es señal de frialdad, sino de autocuidado. Cada mensaje que no envías es una victoria silenciosa que te acerca más a tu estabilidad emocional. Como muestra el caso mediático entre Christian Cueva y Pamela López, malinterpretar señales o insistir en vínculos que ya no existen puede generar conflictos innecesarios. Si decides seguir adelante, hazlo con convicción y sin mirar atrás.
