Sentir que las lágrimas aparecen sin explicación no es tan raro como parece. Para la psicóloga Yvonne Thomas, este llanto suele tener origen en emociones guardadas que nunca fueron procesadas. Aunque parezca no haber razón, el cuerpo y la mente sí están reaccionando a algo interno.
¿Por qué lloramos sin razón alguna?
Las causas son variadas: desde el estrés prolongado, la falta de descanso, hasta desajustes hormonales o síntomas tempranos de ansiedad. Incluso personas con alta sensibilidad emocional pueden manifestar llanto sin que haya un detonante evidente. En todos los casos, el llanto cumple un rol liberador.
No siempre decimos lo que sentimos, y eso genera una acumulación. El cuerpo puede explotar en llanto sin que sepamos por qué, pero en realidad está pidiendo atención. Reprimir emociones tiene consecuencias, y llorar podría ser una forma involuntaria de liberar esa carga.
Psicología revela a qué se debe el llanto sin motivo.
¿Cómo se puede manejar desde la terapia?
Existen varias herramientas que ayudan a calmar el llanto sin motivo. La terapia cognitivo-conductual permite detectar los pensamientos negativos detrás de la tristeza, mientras que el mindfulness y las rutinas sanas ayudan a estabilizar el estado emocional. Entender lo que sentimos es el primer paso para sanarlo.
Buscar apoyo psicológico es clave cuando el llanto sin explicación se vuelve recurrente. Un terapeuta puede guiarte a identificar lo que no estás viendo y brindarte herramientas para manejarlo con más claridad y serenidad.
