En el mundo de los remedios naturales, algunas plantas han ganado un lugar destacado no solo por su sabor en la cocina, sino también por sus propiedades terapéuticas. Tal es el caso de dos hierbas comunes que, al combinarse en infusión, se convierten en un potente aliado para el bienestar mental y digestivo. Aunque no son medicamentos ni curas milagrosas, su consumo habitual puede ofrecer múltiples beneficios para el cuerpo y la mente.
Especialistas en nutrición coinciden en que tomar una taza de té de romero con laurel para calmar los nervios, puede ayudar a comenzar el día con más equilibrio. Tanto el romero como el laurel contienen compuestos bioactivos con efectos antiinflamatorios, antioxidantes y relajantes. Esto los convierte en una opción natural para quienes buscan una manera de reducir el estrés, aliviar molestias digestivas y mejorar el rendimiento cognitivo sin recurrir a fármacos.
Propiedades del romero y el laurel
Tanto el romero como el laurel contienen compuestos bioactivos con efectos antiinflamatorios, antioxidantes y relajantes.
El romero, además de ser una hierba aromática muy utilizada en la gastronomía mediterránea, es conocido por sus efectos positivos sobre el sistema nervioso, según un artículo titulado "Efectos terapéuticos del romero (Rosmarinus officinalis L.) y sus componentes activos sobre los trastornos del sistema nervioso", publicado en la National Library of Medicine.
Esta hierba ayuda a calmar la ansiedad, reducir la inflamación, y mejorar la microbiota intestinal. También posee propiedades analgésicas, lo que lo hace útil para quienes sufren de dolores de cabeza o migrañas recurrentes. Además, su efecto sobre la función cerebral lo convierte en un recurso ideal para fortalecer la memoria y mejorar la concentración.
Especialistas en nutrición coinciden en que tomar una taza de té de romero con laurel para calmar los nervio.
Por su parte, el laurel aporta vitaminas A y C, además de minerales como potasio, magnesio y calcio. Es excelente para combatir la hinchazón abdominal y favorecer la digestión. También contiene enzimas que mejoran la absorción de proteínas, lo que resulta útil en dietas ricas en carnes o legumbres. Su efecto antioxidante protege las células del daño oxidativo y puede ser beneficioso para la piel. Al combinarse con el romero en una sola taza, se obtiene una infusión para la ansiedad y el estrés que también apoya al sistema digestivo y cognitivo.
- Calienta una taza de agua hasta que hierva.
- Añade 1 cucharada de romero seco o fresco y 4 hojas de laurel limpias.
- Apaga el fuego y deja reposar por 10 minutos.
- Cuela la infusión y sirve caliente.
- Opcional: agrega miel y unas gotas de jugo de limón para mejorar el sabor.
