No es exagerado decir que el café forma parte de la rutina diaria de millones de personas en todo el mundo. Su popularidad lo convierte en la segunda bebida más bebible tras el agua, pasando más de 2 000 millones de tazas diarias a nivel global. En países como España, el consumo promedio semanal llega a 3,6 tazas por persona entre semana, y desciende a unas 2,7 durante los fines de semana. Esta base sólida explica por qué vale la pena conocer qué ocurre cuando se consume sin azúcar todos los días.
¿Qué aporta el café sin azúcar en la piel?
Según el portal web latienda.delcafé, esta bebida contiene antioxidantes como los ácidos clorogénicos y polifenoles que combaten los radicales libres, lo que puede ralentizar el envejecimiento cutáneo. Además, la cafeína mejora la circulación sanguínea, favoreciendo que la dermis reciba más oxígeno y nutrientes, lo que se refleja en una piel con más luminosidad. También posee acción antiinflamatoria que contribuye a disminuir rojeces o irritaciones.
El café ralentiza el envejecimiento cutáneo.
¿Por qué es mejor tomar café sin azúcar?
Añadir azúcar al café puede anular muchos de sus beneficios. El consumo frecuente de endulzante se relaciona con envejecimiento prematuro, inflamación y problemas metabólicos que también afectan la piel. Evitar el azúcar ayuda a mantener niveles estables de energía y favorece que los antioxidantes actúen sin interferencias.
Añadir azúcar al café puede anular muchos de sus beneficios.
¿Qué otros beneficios trae para tu salud?
El café sin azúcar también exhibe ventajas más allá de la piel. Estudios muestran mejoras en memoria y concentración gracias a la cafeína, útil incluso en tareas de memoria a corto plazo. Además, sus antioxidantes pueden reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas, como Alzheimer y Parkinson, y posee efectos positivos sobre metabolismo, presión arterial y salud cardiovascular cuando se consume con moderación.
Según expertos, un consumo moderado de café sin azúcar, equivalente a entre 4 y 5 tazas diarias, puede ser saludable. Este rango permite aprovechar sus propiedades antioxidantes sin provocar efectos negativos asociados al exceso de cafeína.
