El entrenador personal Sergio Peinado, uno de los más influyentes en redes sociales, compartió su opinión sobre una de las dudas más comunes en el mundo del fitness: ¿es más importante la alimentación saludable o la actividad física? En una conversación con el streamer TheGrefg, tras un entrenamiento para La Velada del Año, Peinado fue claro al afirmar que si tuviera que elegir solo uno de los dos pilares, se quedaría con el movimiento: “El cuerpo tolera mejor una dieta imperfecta con ejercicio que una dieta perfecta sin moverse”.
PUEDES VER: Cómo cambia el entrenamiento con la edad: así debe evolucionar tu rutina física, según expertos
Peinado, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, explicó que aunque una buena alimentación es esencial, el ejercicio físico tiene un rol vital en la salud y la longevidad. Sin actividad, el cuerpo pierde fuerza, masa muscular, capacidad cardiovascular y, en consecuencia, calidad de vida. A continuación, desglosamos sus declaraciones más relevantes.
El ejercicio físico es esencial para vivir más y mejor
La actividad física constante es fundamental para mantener una buena salud y calidad de vida, según expertos en entrenamiento.
Para Peinado, el movimiento es el motor del bienestar. Aunque no se trata de desvalorizar la alimentación, el experto considera que durante décadas se le ha restado protagonismo al ejercicio, cuando en realidad es indispensable para mantener funciones básicas del cuerpo a lo largo de los años. “Sin movimiento, el cuerpo se apaga antes”, sentenció. Incluso advirtió que muchas personas asocian delgadez con salud, cuando en realidad es preferible tener algo de sobrepeso y ser físicamente activos a ser delgado pero sedentario.
¿Y la dieta? Importante, pero no lo es todo
La alimentación también juega un papel crucial, especialmente cuando se busca perder peso.
Peinado reconoció que la alimentación también juega un papel crucial, especialmente cuando se busca perder peso, ya que controlar la ingesta calórica suele ser más efectivo que solo aumentar el gasto energético. Sin embargo, su mensaje fue claro: “La mejor respuesta no es elegir entre uno u otro, sino moverse y comer bien”. Concluyó alentando a las personas a hacer lo mejor posible, aunque no puedan hacerlo perfecto: cada paso cuenta y todo suma para una vida más saludable.
