La cantante colombiana Shakira, a sus 48 años, continúa sorprendiendo al mundo con su vitalidad y figura esbelta. Durante su gira "Las Mujeres Ya No Lloran World Tour", ha demostrado que el baile es una parte esencial de su vida.
Según el entrenador personal Jonathan Martínez, Shakira no solo es una artista, sino también una atleta en el escenario, bailando y cantando durante dos horas sin descanso. Su rutina incluye ejercicios de fuerza, coordinación, flexibilidad y equilibrio, combinando hip thrusts, abdominales y estiramientos antes de cada presentación.
Beneficios del baile para la salud física y mental
El baile es una actividad que ofrece numerosos beneficios para la salud. Desde el punto de vista físico, mejora la circulación sanguínea, fortalece los músculos y ayuda en la quema de calorías. Además, es una excelente forma de ejercicio cardiovascular.
En cuanto a la salud mental, bailar libera endorfinas, lo que mejora el estado de ánimo y reduce el estrés y la ansiedad. También aumenta la autoestima, mejora la memoria y la concentración, y promueve un sueño de mejor calidad.
El baile en todas las etapas de la vida
El baile no es exclusivo de los artistas o adultos; también es altamente beneficioso para los niños. Incorporar el baile desde temprana edad ayuda en el desarrollo de habilidades motoras, mejora la atención y combate el sedentarismo, un problema creciente en la era digital .
Además, el baile ha demostrado ser terapéutico para personas mayores y aquellas con enfermedades neurodegenerativas. Programas de danza adaptada han mejorado la flexibilidad cognitiva y el estado físico en adultos mayores, y el tango se ha utilizado en la rehabilitación de pacientes con Parkinson, mejorando su equilibrio y coordinación.
Bailar para una vida saludable. Foto: composición GLR/difusión
El ejemplo de Shakira destaca cómo el baile puede ser una herramienta poderosa para mantener la juventud y la salud. Más allá del espectáculo, su disciplina y pasión por el baile son reflejo de los múltiples beneficios que esta actividad ofrece.
