Mar Flores, referente del estilo de vida saludable y modelo de longevidad activa, ha completado con éxito el exigente reto Hyrox, una competición internacional de fitness funcional que combina fuerza y resistencia. Lo hizo con 55 años, demostrando que el paso del tiempo no es una barrera para alcanzar objetivos físicos ambiciosos.
Detrás de este logro hay meses de entrenamiento, esfuerzo y una clara apuesta por el bienestar integral. En declaraciones recogidas por Vitónica, Flores reconoce que atravesó momentos de fatiga, pero que la constancia fue fundamental: “He aprendido a escuchar mi cuerpo, a cuidarlo y a retarme con respeto”.
Entrenar para vivir más y mejor: la ciencia lo respalda
Los beneficios de la actividad física regular van más allá de la estética. Según especialistas de la Universidad de Harvard, entrenar solo 20 minutos al día puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, mejorar la salud mental y alargar la esperanza de vida. Incluso rutinas cortas, si se realizan con intensidad y frecuencia, pueden marcar una diferencia significativa.
Este enfoque de entrenamiento es perfectamente compatible con desafíos como el Hyrox, donde la preparación implica sesiones breves pero altamente funcionales. Expertos en medicina deportiva y ginecología destacan que, especialmente en mujeres mayores de 50, mantener una rutina de ejercicio constante ayuda a prevenir la pérdida de masa muscular, estabiliza las hormonas y mejora la densidad ósea.
Reduce los dolores del envejecimiento a través de la actividad física. Foto: composición GLR/difusión
Mar Flores como ejemplo de envejecimiento activo
El caso de Mar Flores se alinea con un movimiento global: personas mayores que priorizan la salud y el rendimiento físico como forma de vida. Para muchos profesionales de la salud, el “secreto para una vida más larga y saludable” no está en fórmulas mágicas, sino en hábitos consistentes: una dieta equilibrada, actividad física adaptada y una mente enfocada.
La evidencia científica y el ejemplo real de figuras como Flores refuerzan un mensaje claro: nunca es tarde para empezar. Y más que un reto físico, el reto Hyrox simboliza la posibilidad de reinventarse, cuidarse y vivir mejor.
