En una reciente entrevista en el programa 'Doble Punta', Edinson Flores sorprendió al hablar abiertamente sobre el difícil momento personal que atraviesa tras su separación de Ana Siucho. El futbolista reconoció que esta etapa de su vida le "quitó la tranquilidad", reflejando el impacto emocional que puede generar el fin de una relación sentimental, incluso en figuras públicas.
Las rupturas amorosas no solo implican un cambio en la rutina, sino que también un proceso de duelo que afecta la salud mental. Según especialistas en psicología, es fundamental aprender a gestionar las emociones y apoyarse en herramientas prácticas para sobreponerse. A continuación, presentamos 7 consejos psicológicos para superar una ruptura y recuperar el bienestar emocional.
Las consecuencias emocionales y familiares de una separación
El divorcio o la separación puede generar heridas difíciles de sanar, tanto en los adultos como en los hijos.
Una ruptura amorosa no solo impacta en la pareja, sino también en todo el entorno familiar. El divorcio o la separación puede generar heridas difíciles de sanar, tanto en los adultos como en los hijos, quienes muchas veces se ven afectados por disputas de custodia o conflictos económicos. Estos escenarios complican el proceso de duelo y prolongan el sufrimiento emocional.
Según un artículo publicado en Psicología y Mente, en muchos casos, el dolor se manifiesta en forma de baja autoestima, ansiedad, tristeza, culpa o ira, emociones que, si no son gestionadas de manera adecuada, pueden derivar en problemas más serios de salud mental. Además, los cambios económicos y familiares propios de esta etapa suman un peso adicional, lo que hace fundamental contar con herramientas para sobrellevar la situación de la manera más saludable posible.
7 consejos psicológicos para superar una ruptura
La separación de pareja puede generar un fuerte impacto emocional, pero también es una oportunidad para el crecimiento personal.
Afrontar una separación puede parecer un desafío abrumador. Sin embargo, los expertos señalan que existen estrategias que ayudan a recuperar la estabilidad emocional. Entre ellas destacan:
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- Aceptar la nueva realidad: comprender que la relación terminó y que es necesario empezar una nueva etapa.
- Evitar el aislamiento: rodearse de familiares y amigos que brinden apoyo emocional.
- Aprender de la experiencia: reflexionar sobre lo vivido y usarlo como una oportunidad de crecimiento personal.
- Realizar actividades que generen bienestar: hacer deporte, leer, salir al aire libre o cualquier actividad que ayude a reducir el estrés.
- No precipitarse en buscar otra pareja: primero es importante recuperar el equilibrio emocional antes de iniciar una nueva relación.
- Asistir a terapia psicológica: un profesional puede brindar herramientas para manejar la tristeza, la ira y el duelo.
- Desarrollar la inteligencia emocional: participar en talleres o cursos que fortalezcan la autoconfianza y las habilidades sociales.
