La infección del tracto urinario (ITU) es una condición común que afecta a una gran parte de la población femenina, especialmente entre los 18 y 39 años, según una investigación del doctor Juan Ignacio Alós del Hospital de Móstoles. Esta infección puede causar síntomas incómodos como ardor al orinar, dolor pélvico y orina con olor o color inusual, y es causada principalmente por la bacteria Escherichia coli. Para facilitar la recuperación y evitar complicaciones, es fundamental prestar atención a la alimentación y los hábitos diarios.
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Eva Orta Hoyos, experta en nutrición del Colegio de Farmacéuticos de Zaragoza, recomienda consumir una dieta rica en frutas, verduras, cereales integrales y legumbres, pero también alerta sobre ciertos alimentos que pueden agravar la infección y retrasar la recuperación. A continuación, te contamos cuáles son los 5 alimentos que debes evitar si tienes una infección urinaria para no complicar tu salud.
Los 5 alimentos que pueden complicar la infección urinaria
1. Alcohol
El consumo de alcohol no solo aporta toxinas innecesarias al cuerpo, sino que también puede interferir con la eficacia de los antibióticos recetados para combatir la infección urinaria. Según la especialista, el alcohol no tiene valor nutritivo y puede debilitar el sistema inmunológico, dificultando la eliminación de las bacterias responsables de la infección.
El consumo de alcohol puede interferir con la eficacia de los antibióticos recetados para combatir la infección urinaria.
2. Embutidos y alimentos con exceso de sal
Los embutidos y otros productos procesados con alto contenido de sal provocan retención de líquidos, lo que dificulta la micción, un proceso clave para eliminar las bacterias de la vejiga. Reducir el consumo de estos alimentos ayuda a que el tracto urinario funcione mejor y que el cuerpo pueda deshacerse de los agentes infecciosos más rápidamente.
3. Azúcar y bebidas azucaradas con cafeína
El exceso de azúcar favorece la proliferación de bacterias y hongos en el tracto urinario, incrementando el riesgo de infecciones como la cistitis. Las bebidas azucaradas con cafeína, por su parte, debilitan las defensas del organismo y contribuyen a la inflamación, complicando el cuadro infeccioso y la sensación de malestar.
4. Alimentos picantes
Los alimentos muy picantes pueden irritar la vejiga y las vías urinarias, empeorando los síntomas como el ardor y el dolor al orinar. Por eso, es recomendable evitarlos durante el periodo de infección para no aumentar la inflamación ni el malestar.
Los embutidos y otros productos procesados con alto contenido de sal provocan retención de líquidos.
5. No olvides la hidratación adecuada
Aunque no es un alimento, mantener una buena hidratación es clave para el tratamiento y prevención de infecciones urinarias. Beber abundante agua ayuda a eliminar las bacterias mediante la micción frecuente. Además, remedios naturales como el jugo de arándano sin azúcar pueden ayudar a evitar que las bacterias se adhieran a las paredes del tracto urinario.
El té de ajo y jengibre, por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, también es una buena opción para aliviar los síntomas. Para quienes buscan aumentar la eliminación de orina y reducir bacterias, el té de diente de león puede ser beneficioso, aunque se recomienda evitarlo en embarazadas y lactantes.
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Consulta siempre con un especialista
Ante cualquier duda o si los síntomas persisten, es fundamental acudir a un profesional de salud para recibir el diagnóstico y tratamiento adecuado. La infección urinaria puede empeorar si no se trata correctamente, por eso es vital cuidar la alimentación y seguir las indicaciones médicas.
