Preparar jugos saludables en casa no solo es una tendencia, sino también una elección que mejora nuestra alimentación diaria. Una receta que destaca por su sabor y beneficios es la que combina manzana con piña, limón y hierbabuena, como se observa en publicaciones de especialistas en jugos cold-pressed.
Estos ingredientes se fusionan en una bebida naturalmente dulce, antioxidante y digestiva, perfecta para comenzar el día o para una pausa energética.
¿Cómo preparar un jugo saludable con manzana, piña, limón y hierbabuena?
Esta bebida es perfecta para quienes buscan opciones de jugos saludables que apoyen una buena alimentación sin aditivos ni azúcares añadidos. La combinación de manzana con piña, limón y hierbabuena no solo es refrescante, sino que aporta fibra, vitamina C y propiedades digestivas.
Descubre el potencial vitamínico de las frutas e inclúyelas en tus dietas a través de jugos. Foto: composición GLR/difusión
Ingredientes (para 2 vasos grandes):
- 1 manzana verde (de preferencia orgánica)
- 1 taza de piña fresca en cubos
- Jugo de 1 limón
- Un puñado generoso de hojas frescas de hierbabuena (10-12 hojas)
- 1/2 vaso de agua fría (opcional: agua de coco)
- Hielo al gusto (opcional)
Paso a paso:
- Lava bien todos los ingredientes. Pela la piña y córtala en cubos pequeños. Lava la manzana y córtala sin semillas, conservando la cáscara para aprovechar su fibra.
- Corta el limón y exprímelo. Si prefieres un sabor más suave, usa solo medio limón. Si buscas un toque más cítrico y depurativo, usa uno completo.
- Coloca en la licuadora la piña, la manzana, el jugo de limón y las hojas frescas de hierbabuena. Agrega medio vaso de agua fría (o agua de coco para una versión más tropical). Licúa a máxima velocidad durante 30 a 45 segundos hasta obtener una mezcla homogénea.
- Si prefieres una textura más líquida, puedes colar el jugo. Si quieres conservar la fibra, sírvelo tal cual.
- Añade hielo si lo deseas. Sirve inmediatamente para aprovechar todos los nutrientes y el frescor de las hierbas.
