El magnesio es fundamental para diversas funciones corporales, incluyendo el funcionamiento de músculos y nervios, el sistema inmunológico, el ritmo cardíaco y la fortaleza ósea. También participa en la regulación de niveles de glucosa y en la producción de energía y proteínas.
En el ámbito neurológico, este mineral desempeña un rol crucial en la neurotransmisión, es decir, en la comunicación entre neuronas.
Puedes encontrar el treonato de magnesio en frutas, vegetales y también en cápsulas. Foto: composición GLR/difusión
El treonato de magnesio: una forma innovadora
El treonato de magnesio es una forma específica de este mineral que ha captado la atención de la comunidad científica por su capacidad para atravesar la barrera hematoencefálica, permitiendo una mayor concentración de magnesio en el cerebro. Esta propiedad lo convierte en un suplemento prometedor para mejorar la memoria y el aprendizaje.
Investigaciones han demostrado que el treonato de magnesio puede aumentar los niveles de magnesio en el líquido cefalorraquídeo, lo que se asocia con mejoras en la memoria y la función cerebral. Un estudio clínico en personas con demencia leve a moderada busca comprender si la suplementación con esta forma de magnesio se relaciona con mejoras cognitivas.
¿Cómo puede el treonato de magnesio mejorar la memoria?
El treonato de magnesio ha mostrado potencial para mejorar la memoria, especialmente en adultos mayores y personas con deterioro cognitivo leve. Un estudio publicado en Neuron en el 2010 demostró que esta forma de magnesio puede aumentar la densidad sináptica y mejorar la plasticidad cerebral, factores clave en la consolidación de la memoria.
A diferencia de otras formas de magnesio, el treonato puede cruzar la barrera hematoencefálica, lo que permite una acción directa sobre el sistema nervioso central.
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Incorporación en la dieta y recomendaciones
Aunque el treonato de magnesio está disponible como suplemento, es importante mantener una dieta equilibrada rica en magnesio. Alimentos como bananas, nueces, almendras, vegetales y productos de soja son buenas fuentes de este mineral.
Sin embargo, para quienes buscan mejorar su salud cerebral, la suplementación con treonato de magnesio puede ser una opción a considerar, siempre bajo la supervisión de un profesional de la salud.